瑜伽培训让你的胸部变得更挺拔

yoga

   瑜伽，这项流传了五千多年的古老运动，温柔而优美，能够内调外养，最适合女性练习，用它来调节内分泌、舒缓压力并修身塑体，真是再好不过。如果你的乳房比较松弛，瑜伽可以有效地刺激乳房周围的各块肌肉，使乳房紧致，有弹性。还能刺激乳腺腺体，使乳房丰满圆润。

  美丽的瑜伽教练王老师，精心编写出了一套呵护胸部的瑜伽练习，在调整内分泌、预防乳腺癌的功效之外，还能帮助乳房变得更加完美，每天花上一点时间练上一会儿，身心一起得到放松，何乐而不为呢？

    全国招生电话：13122220263 （王老师）

    中国瑜伽联盟官网http://www.yoga0001.com/

    我们拥有丰富的教学经验，每位教师都凭借对瑜伽的热爱，自身修练瑜伽十年之久。每年都会去世界瑜伽教练协会总部探索研究，还频繁地邀请国际著名瑜伽大师来培训，不断改善我们的教学，有了更坚实的教学基础。我们瑜伽的课程细分非常明确，因为，我们知道每个人的状况不同所以我们提供各种瑜伽课程练习。

    课程介绍

    全日制初中高瑜伽教练班，适合热爱瑜伽和想要从事瑜伽行业的学员报名，毕业颁发中国瑜伽联盟的教练证书。

    招生对象

    1.身体具有一定柔任性灵活性，积极向上并热爱瑜伽

    2.所有广大瑜伽爱好人士

    3.有志于从事瑜伽教练事业人士

    4.想要从事瑜伽教练行业无专业资格认证者

    1.了解瑜伽历史起源，学习哈他瑜伽的理论知识

吸法、清洁法、调息法、收束法、休息术等。2.初、中、高级哈他体式的练习以及课程的编排及如何形成个人的上课的风格3.瑜伽体式的精准正位和针对不同身体条件会员瑜伽辅助用具的讲解4.高级体式的练习和不同风格的课程入门以及课程的编排如阴瑜伽、纤体瑜伽、排毒瑜伽、肩颈理疗瑜伽等5.瑜伽梵文的学习和瑜伽运动学及生理解剖学的深入学习初，中，高级瑜伽培训内容简介:初,中,高三级哈他瑜伽课程的编排流程及练习和授课不同风格的方式 瑜伽的理论、哲学、瑜伽解剖学、瑜伽体式精准练习正位与理解、呼吸控制法、静坐、唱诵、瑜伽收束法、清洁法、冥想静心原理与技巧、瑜伽对女性的帮助、瑜伽理疗养生的基础知识、瑜伽辅助用具的讲解. 瑜伽饮食的智慧, 感悟瑜伽灵性生活的方式

    中国瑜伽联盟八大优势,让学员学习安枕无忧

    一、全日制零基础培训。中国瑜伽联盟开设零基础瑜伽教练课程，给每一位热爱瑜伽的学子，从零起点成长为资深老师。

    二、国际名师任教。中国瑜伽联盟邀请国际知名瑜伽教练导师授课，让学员充分了解的瑜伽的文化，理论实践相结合，零基础培训更专业。

    三、颁发权威教练证书。中国瑜伽联盟结业给学员颁发权威教练证书,中国瑜伽联盟教练证书，全国瑜伽行业通过，含金量高。

    四、星级教学环境。中国瑜伽联盟教学环境优越设备齐全，使学员能够更方便的使用设备，更舒心的学习。

    五、高薪推荐会馆就业。中国瑜伽联盟学员毕业，享受学校高薪推荐瑜伽会馆工作,让机会不在流失，让工作不再难找。

    六、三年免费进修。中国瑜伽联盟学员毕业之后，可每年申请免费进修新的课程，让瑜伽知识不落伍,更高薪。

    七、一线城市一线校区。中国瑜伽联盟三大校区坐落于上海市中心，位置条件优越，交通便利。

    八、预定免费住宿。中国瑜伽联盟面向全国招生，现在预定报名可免费住宿，方便实惠。

    中国瑜伽联盟教练培训中心三大校区

    中国瑜伽教练培训总部上海第一校区：

    上海市虹口区四川北路1689号嘉杰国际广场2楼中庭(巴黎春天对面)

    【交通】：地铁3号线东宝兴路站2号出口出或地铁10号线四川北路站1号口出

    中国瑜伽教练培训总部上海第二校区：

    上海市长宁区凯旋路166号 (中山公园龙之梦汇川路大门)

    【交通】地铁3/4/2号线中山公园站1号口出左转对面

    中国瑜伽教练培训总部上海第三校区：

    上海市静安寺愚园路168号环球世界大厦B座5层(久光百货后面）

    【交通】：地铁2号线/7号线静安寺站1号口出直达

做法：

1、站立，双腿分开同肩宽。双手放在大腿后侧。

2、吸气，抬头挺胸，呼气，腰部充分向后弯曲，保持均匀呼吸。

3、吸气，还原身体。

做法：

1、站立，双腿分开稍宽于肩膀，双手在背后十指交叉。

2、呼气，上半身向前向下，手臂自然向地面下垂。保持呼吸。

3、吸气，慢慢还原身体。内收练习

▎如果你的胸形不让你满意，倒是可以尝试下面的两个动作。这些是先使乳房得到更多血液的滋养，再以收紧乳房的肌肉动作，可以让乳房更加坚挺。

做法：

1、跪坐，双手向前伸展，提起脚跟，脚趾踩地。

2、吸气，臀部向上抬起，

3、呼气，肩膀向后推动，使身体形成三角形状。

4、吸气，左腿向上抬起。保持均匀呼吸。

5、呼气，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。

做法：

1、跪坐，双手触地。

2、吸气，手部向前滑动，使胸部接触距膝盖最近的地面，均匀呼吸。

3、呼气，身体俯卧。

    中国瑜伽联盟教练培训中心三大校区

    中国瑜伽教练培训总部上海第一校区：

    上海市虹口区四川北路1689号嘉杰国际广场2楼中庭(巴黎春天对面)

    【交通】：地铁3号线东宝兴路站2号出口出或地铁10号线四川北路站1号口出

    中国瑜伽教练培训总部上海第二校区：

    上海市长宁区凯旋路166号 (中山公园龙之梦汇川路大门)

    【交通】地铁3/4/2号线中山公园站1号口出左转对面

    中国瑜伽教练培训总部上海第三校区：

    上海市静安寺愚园路168号环球世界大厦B座5层(久光百货后面）

    【交通】：地铁2号线/7号线静安寺站1号口出直达