众口来说训练 一周一话题系列 一起说跑步机 （第一期）【已完毕】

执念与清欢

能不能换成30斤狗粮， 如果行 立马码字

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执念与清欢

首席执行总监 发表于 2019-07-12 22:38
可以，期待你的精彩回复

从零基础训练到达标是需要一个漫长的过程去提升，就像往上爬需要一把梯子。逐渐增加运动量，需要搭配科学喂食搭配。 消耗热量就来自运动，热量消耗效率，来自犬只单位时间得做工。就是我们所说的运动能力。
首先要考虑犬只运动能力，提高运动热量消耗效率。称之为打基础。
首先有氧是其中一种方式，合适的心率区间，持续的运动时间，有效的提高犬只心肺能力，血红细胞携氧能力等。这个提升又能给予我们在高强度力量训练中得以强有力的续航，更好的增加力量训练容积率！ 这是重中之重。

运用跑步机前你必须要空溜掌握训练的尺度。上跑步机 先让比特犬慢跑，再让它提升速度，放慢速度再到停止。每一次都需要等它缓过来再继续，或者今天训完了你也得等它完全缓过来才能上跑步机（国外的跑步机甚至有刹车这个功能，这是个愚蠢的设计）

犬类散热在脚和嘴巴，在跑步机过程中会从嘴巴分泌很多口水滴在跑步机，这就是为什么有些人上跑步机能跑出焦虫的原因。 你必须勤洗跑步机。

在有一定基础，身体素质基础下，可以给犬只增加一些压力。在跑步机前两个脚各垫一个砖头，慢慢的增加各两个砖头，各三个砖头。一定的斜坡下跑起来会比平跑压力大。

对犬只身体状况非常了解可以尝试跑步机平地跑一口气跑，可以练爆发力，过程上跑步机 缓慢跑--一口气跑--慢下来--停止，直到比特犬缓过来了，再来一遍这样。

长跑马拉松式能提高肌肉耐酸度，开发心肺耐力功能。减掉肝肠内将近1斤脂肪，同体重下骨架不吃亏。

这是我的一些经验，希望对于论坛朋友有用。

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执念与清欢

诸葛恐明 发表于 2019-07-13 08:32
要换成30斤的成犬粮吗？

得奖再说重在参与，论坛人才辈出 或许得奖的是别人。

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