UID594558
积分220
金钱 点
猛犬币 点
贡献值
卖方信誉
阅读权限20
在线时间 小时
注册时间2017-12-11
最后登录1970-1-1
|
注册一个,结交更多朋友,留下您的发言。享受更多权利和功能!期待加入
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?猛犬俱乐部注册
x
年前以为会和以往一样有个不错的短暂春节假期,由于个人鼠目寸光眼界没有意思到新冠严重程度,我的餐饮事业第一时间割肉喂鹰。
工作时间占据了仅剩的空余时间。
接下来作为抛砖引玉的交流,引发各位的灵感。目的是让帖子热闹起来。
空闲之余能看到网上不同的声音。
1.上强度产生乳酸停留体内不久就消失?排酸的意义不大?
2.强度之后的轻量化
1
乳酸就是强烈运动,体内乳酸没有及时分解,在体内形成乳酸堆积。
也不是说每样都需要用到药物。
视程度而选择解决方案
如泡澡水温控制在40°左右,泡个20-30分钟,拉出来排尿的味道会有酸味为好。(并不是让你们去闻)
严重情况连续两三天输小苏打
如果没有及时排酸,乳酸会在积累在体内二次吸收。这就是乳酸在体内存留短暂时间就会消失。因为二次吸收了。第二天肌肉酸痛。 打斗完也是,有些死之后全身僵硬就是没有及时排酸。
2
我们要设置它打斗时长训练时长。
对支出力量的时长巩固
我们要让它对重量感知敏感
这一小条铁链某个重量我要拖动3小时,我应该用多大力气才能够拖动3小时。
形成肌肉记忆不是说来就来,需要长时间形成。
但同时训练时太长,肌肉活性细胞少。就像绷紧的橡皮筋。
不至于对力量支出过快而消耗殆尽,要匀称。
3.不是底子好。喂养好稍微溜溜就能打赢。这需要根据对手质量,质量相差太大,表现非常好!质量同等情况下比拼训练质量。
花米比赛,不要说它档次低,让它两三骨架,就算让一两也不可以!不然要规矩干嘛!
比特本来就是人为摸索出一个相对满意的训练方案,饮食方案,医护保养方案。
我相信不久将来,将会有超脱现有的方案!
在以后的日子我会抽出空余时间,我们一起愉快的交流,之后我会在网络上寻找有意义的讨论贴来深层次探究!
但要遵守以下规则(对全体回复帖子成员)
有不同意见可以在评论下方发出来
路过的可以下方评论6
有什么问题的可以留个微
我有朋友经营比特用品。
文明交流
禁止讽刺嘲笑以及特殊字眼
|
|